Blue Monday – Dags att motionera mera!

Enligt en artikel i Aftonbladet igår, så hävdar forskaren Cliff Arnall att tredje måndagen i januari är årets deppigaste dag. Enligt honom är skälet att det är början på en ny arbetsvecka och att många har knackig ekonomi efter julens utsvävningar. Samtidigt är det kallt och mörkt när vi kliver upp på morgonen och när vi går hem från jobbet.
I en annan tidning läser jag om forskningsprojektet Regassa, som undersöker om det finns ett samband mellan mildare depression, ångest, ohälsa, och motion. De rekommenderar förutom beteendeterapi på nätet motion.
Framför oss har vi oxveckorna, som ger oss alldeles för lite sol och ljus. Var rädd om din psykiska hälsa, arbeta förebyggande. Mina överlevnadstips: Låt adventstjärnorna och ljusstakarna fortsätta att lysa upp ditt hem. Tänd levande ljus vid varje måltid. Vistas ute så mycket som möjligt när det är ljust. Motionera, ju mer desto bättre! Lovar, det vänder snart! Håll ut!

Annonser